白天是個大晴天，著名景點打卡，還去東方明珠上面看了看。
中間還遇到了其他國際選手，叢瀾幫他們指了路。
叢瀾：「每日一善達成！」
褚曉彤樂得牙豁子都漏了出來。
·
叢瀾拉著新換的紅色行李箱，戴著口罩來到了首體。
一進門就把口罩取了下來，直咳個不停。
上冰訓練都沒有停止，于謹聽得皺了眉毛，把本子放下，喊人去給叢瀾接了溫水過來。
叢瀾趴在圍欄邊上，伸手端著一次性杯子。
于謹：「感冒了？怎麼咳嗽了起來？」
叢瀾喝水壓了壓，搖頭：「沒有，今兒的霧霾太大，我出門忘記拿口罩了，走了一半的路才找到了一個藥店買到的。」
北京這兩年的霧霾越來越大了，冬春季的時候頻發，今天一出門，叢瀾眯著眼睛都沒看清楚五米外的路是什麼模樣。
叢凜送她去上學，一路上開車慢得跟烏龜似的。
叢瀾險些遲到。
于謹：「啊……」
體育館裡咳嗽的人不少，于謹過來的時候也是不太舒服，不過他體質好，沒多大的影響。
秋翠也在咳，方晨發現她有點發燒，去找了體溫計。
叢瀾：「沒多大問題。」
說著沒什麼，等整冰車清了冰面後，叢瀾第二階段訓練開始，剛進入冰面，她就又咳了起來。
于謹聽著這簡直是要把肺給咳出來的節奏。
叢瀾捂著口鼻，聲音朦朧：「所以我們的整冰車為什麼燒柴油啊！」
冰面維護很費功夫，後面的制冷機房面積都有一百多平，裡面的機器更是一大堆。
整冰車是個大傢伙，可以修整冰面，比賽時兩組的間隔就會出來工作一次。
用的不是電，是柴油。
混合冷空氣的尾氣味道，在這會兒格外敏感的叢瀾面前，簡直就是刺入鼻子裡的冰針。
于謹拉著她出去在走道上坐著：「等等再進去。」
debuff好像在今天全部加滿了。
再度上冰的叢瀾做完了剩下的訓練，練了改後的自由滑，趁著有時間打算練兩組四周跳。
她成功率還是不怎麼高，加上為了比賽將訓練都跳三周了，分過來的時間就更短了一些，這樣一來，早先似乎有點摸到的四周跳感覺，逸散了。
說到底，還是因為女單現在的競爭在三周跳和高級三三上面，練四周沒必要且得不償失。
所以叢瀾是不被允許將重心轉移到四周上的。
于謹看她差不多緩了過來，不怎麼咳嗽，狀態也挺好，就想著一鼓作氣，練練也行。
結果，在第三個跳躍落冰的時候，叢瀾直接左腳崴著砸在冰面上。
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