人想要從普通層次修煉到更高的層次，當然要從肉體和靈魂兩個方面下手。
不同的道路就會導致修煉的側重點不同，比如說武術大多是注重鍛鍊身體的，而宗教和玄學大多都側重在靈魂層面。
其實這種修煉在華夏文化中並不算什麼絕對的秘密，很多普通人都聽說過這些修行的注意事項。
比如說佛教流傳很廣的典故，不是風動，也不是幡動，其實是心動。還有道家的平心靜氣，抱元守一等等。
哪怕普通人不懂修行，也聽過類似的典故，只是普通人不能意識到這是修行的最基本法門而已。
修煉肉身的辦法有很多，打熬筋骨，修煉內氣等等，修煉靈魂層面的法門也很多，但是大致的要求都是一致的，那就是要讓意識集中，讓靈魂更加強大。
而意識集中，就要有一個先決條件：不為外物所動。
幡動風動，都是外物，外界的喧鬧紛雜，都是干擾心神的因素。
當今社會是信息爆炸的時代，同樣也是外物干擾相當嚴重的時代，現代人為什麼會越來越浮躁，越來越焦慮，其實跟外界的信息轟炸有關，也跟我們的意識不能集中，無法穩住心神有關。
現在的年輕人身體越來越差，抑鬱症越來越多，各種心理問題也是層出不窮，除了跟生活壓力大，熬夜加班多，還跟我們的心思不定有關。
太多的精神衝擊，會讓人心神失守，雖說肉體和靈魂是兩個不同的層面，可意識是會影響到身體的。
中醫認為：喜傷心,怒傷肝,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎,驚傷心膽。也有切實的案例流傳下來，一夜白頭的事情新聞上也有過報導，說明所言非虛。
現代人在接受爆炸的信息知識的時候，同樣不可避免的被各種負面情緒所影響，這是個媒體博眼球的時代，各種內容都按誇張著來。
除此之外，像電子遊戲這些，給現代人帶來快樂和刺激的同時，也帶來了不少負面影響。
遊戲有贏有輸，輸了就會生氣，各種信息轟炸，短視頻刺激，讓人變得越來越沉不下心，導致心浮氣躁，注意力越來越難以集中，很多人現在連幾千字的嚴肅文章都懶得閱讀，就是明證。
而這些對修行者來說，是最大的障礙和隱患。
修行，特別是修行精神層面和靈魂，要的是意識集中，心念守一，隨意被轉移注意力的現代生活，顯然是相當有問題的。
有很多人會有這樣的感覺，小時候的日子過得很慢，上學的每節課都很漫長，課間十分鐘玩的也很快樂，時間似乎也不短，可是等到工作之後，時間就變得飛快。
總是一個不留神，一年時間就到了年底了，而自已還感覺剛進入這一年，什麼事情都還沒做，就把時間給錯過了。