栗瑾除了要和小馬培養默契，還要增強自身的體力和柔韌性。
盛裝舞步中騎手在馬背上的身姿、腰背、肩部、氣質等都是比賽重要的一環。
「脊柱不要彎，保持中立。」沈識宴用竹竿戳了下栗瑾的脊椎。
栗瑾坐在高腳凳，把背挺直，「還有多長時間？」
「既然你問了，那麼再加一個小時。」沈識宴低頭看了一眼手錶。
「現在你可以站起來活動一下。」
「坐在椅子上一動不動好累。」栗瑾從小到大都坐不住，她願意去操場跑兩圈，也不想在凳子上坐兩個小時。
「舞步騎手注重儀態。」沈識宴翻看手裡的書籍，「等你不需要靠訓練維持腰背一條線，那麼你這項訓練才算出師。」
「世界上哪個舞步騎手不是氣質出眾？」
栗瑾想起舉止優雅的妮莎·烏普霍夫，她見過對方的背影，過目難忘。
她重新坐回椅子：「教練，我們繼續吧。」
「嗯。」
體能訓練結束，下面是皮亞夫訓練。
栗瑾騎上星辰大海，在空曠的訓練場地練習皮亞夫。
這是盛裝舞步的炫技動作，觀眾們最喜歡的一幕，同時也能看出騎手和賽馬的真實水平。
賽馬後軀微沉，保持蓄力狀態，不會出現騰空期。
騎手做皮亞夫時，雙腿輪流施加壓力，提醒賽馬動作轉換。
星辰大海的基礎沒有漫長黑夜好，但它靠天賦和勤奮一步一步趕上來，終於完成皮亞夫。
「很好。」沈識宴拍拍手，把薄荷糖交給栗瑾，讓她獎勵自己的搭檔。
栗瑾跳下馬，向星辰大海致意。她在教練那裡學到上馬禮儀，騎手要尊重自己的搭檔。
她看一次就記住了，每次上馬和下馬都要跟自己的小馬做禮節。
星辰大海在一日復一日訓練理解了栗瑾動作的含義，它知道訓練過程不能撒嬌，不能像栗瑾討要食物。
他們在做一件很正式的事情，要嚴肅認真。
它蹭了蹭她的臉頰，吃掉女孩手心裡的糖果。現在它是栗瑾的小馬，不是運動員。
「下個月考核不要緊張，按照平常的節奏來就好。」栗瑾貼住星辰大海的頰骨，低頭蹭了蹭。
星辰大海給予熱情的回應，吃完嘴裡的薄荷糖，眨巴著蜜糖色的眼睛：【糖果.emoji】。
「好吧，最後一顆了。」栗瑾撕開一塊薄荷糖，餵給它。
星辰大海飛快地吃進去，生怕栗瑾反悔收回。
作者有話說：
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