为什么习惯一旦养成不容易改变?因为所谓“习惯”，其实是以神经纤维电缆组合的形式“长”在大脑之中的，髓磷脂一旦把神经包起来，它不会自动散开——改变习惯的唯一办法是形成新习惯。为什么年轻人学东西快?因为尽管人的一生之中髓磷脂都在生长，但年轻人生长得最快。最激进的理论则认为人跟猴子的最显著区别不在于脑神经元的多少，而在于人的髓磷脂比猴子多20%!解剖表明，爱因斯坦的大脑中的神经元数量是平均水平，但他拥有更多能够产生髓磷脂的细胞。
谁愿意练习一万小时?
看了钢琴家朗朗的传记之后，可能很多人会怀疑是否真的应该让孩子接受这样的苦练。实际上，顶级运动员都是穷人家的孩子。不练这一万小时，一定成不了高手，但问题是考虑到机遇因素练了这一万小时也未必成功。
这就是兴趣的作用了。如果说有什么成功因素是目前科学家无法用后天训练解释的，那就是兴趣。有的孩子似乎天生就对某一领域感兴趣。感兴趣并不一定说明他能做好，就算不感兴趣只要愿意练，也能练成。兴趣最大的作用是让人愿意在这个领域内苦练。
不论如何，刻意练习是个科学方法，值得我们把它运用到日常工作中去。显然我们平时中做的绝大多数事情都不符合刻意练习的特点，这可能就是为什么大多数人都没能成为世界级高手。
天才来自刻意练习。
“这就是所谓的天才等于百分之九十九的勤奋和百分之一的天赋的原因。”阿英看了我和胖子一眼。
我若有所恩，胖子却不乐意了，他回应说：“我王胖子是懒人吗?我可是一直秉承着闻鸡起舞的优良习惯着的，别用那种眼光看我。”
我听了倒乐了，揭穿他的大话：“我说王副司令，你是闻鸡起舞的人吗?怎么我记忆中的你经常是上学迟到常常睡觉的人呢?”
胖子严肃的辩解道：“这不，你又误会我了，张司令，你还是不了解情况呀，没办法，谁让我做人低调行事严谨呢，其实当年上学老迟到的原因是我响应了校领导的号召，当好人做好事去了。比如说扶老太太过马路，替婶婶阿姨洗衣服，帮姐姐妹妹牵红线……这些我都瞒着没有告诉过你，怕你听了我的光荣事迹搞个人崇拜，那样会影响我的学业的，现在学业早已荒废了，被你质疑了我才说出了真相。也好，这么一来，我反倒觉得轻松了，你是不是得重新审视和认识我呢?诶，可千万别搞个人崇拜哦，我会不好意思的。”