不多时,朝阳基地前面的空地上陆陆续续站满了睡眼惺忪的人。
开始今天的晨操。
大爷放下手里的军号，拍了拍手，按下了高台上的收音机。
为了追求修炼效果，每天清晨刚睡醒的人们都会在基地门口做一次晨操热身，做完后精神抖擞,以最完美的状态开始新一天的修炼。
为了让所有人更有活力地做晨操,早上的音乐放的是《上学歌》。
轻快活泼的曲调回荡在周围所有的地方。
收音机发出的巨大前奏声,把每一个人的瞌睡都重重打碎。
最前面的大爷是晨操的领舞。
他面对着大家，露出来一个天真活泼又和蔼的笑容。
太阳当空照
花儿对我笑
软嫩的童声从收音机里传了出来。
大爷一只手插着腰，一只手伸向前方，五指张开,蹲成马步,随着节奏摇摆起来。
他也随着录音机一起唱,带着些天津口音。
小鸟说：早早早
你为什么背上小书包
大爷又换了一只手，继续五指张开，摇摆摇摆。
我去上学校
天天不迟到
爱学习,爱劳动，长大要为人民立功劳
最后一句结束，大爷握拳做了一个打气的手势，下面的人整齐划一地跟着学。
循环播放三遍后，今天的晨操结束了。
朝阳基地的人各自散去，洗漱或是吃饭，等待他们的将是新一轮的修炼。
这一次汇聚的朝阳群众，全部都神采奕奕，面露期待，看起来十分和谐。
姜萝站在高处俯视着下面整齐的队伍，心中分外满足。
只要全世界都变成这个样子，那世界和平的心愿就算实现了。
每天起床第一句先给自己打个气
每次多吃一粒米都要说声对不起
轻快的女声响彻整个朝阳基地。
3D环绕立体声，自带震荡效果。
朝阳基地里的人不管是异能者还是普通人，都在努力练习姜萝传授的体术。
就算比异能者起步稍晚，只要付出努力，持之以恒，普通人也能拥有强大的力量。
魔镜魔镜看看我我的锁骨在哪里
美丽我要美丽我要变成万人迷
体术里的动作做出来并不容易，完全靠身体透支来激发潜力。
虽然对人体没有伤害，但对毅力和意志是一大挑战。
稍有松懈，之前付出的努力就会前功尽弃。
为了变成小蛮腰天天提着一口气