接下來的時間，在普羅科皮奧的幫助下，唐天開始了動態視力的訓練。
普羅科皮奧把分類和訓練內容全都詳細的寫了出來。
第一塊，被稱作DVA動體視力，其實就是人對眼前橫向移動的物體的捕捉視力。
這一塊訓練起來的話，能讓唐天第一時間發現來自遠端的傳球，這對他的接球三分出手和撲出的搶斷都會很有幫助。
這一塊訓練的方法有兩種，一種是比較原始的，而且是可以不用一定要在訓練場內進行的。
在電車或公車中，通過橫向面的窗口向外看路上的招牌廣告、路牌等，習慣移動中觀察，甚至他跑步的時候也可以做。
另外一種是網球里的訓練方法，找一個網球在上面寫上數字，然後掛在天花板上讓它左右的橫向擺動，習慣看上面的數字。
第二塊，被叫做KVA動體視力，是指向自己快速迎面而來的物體能清楚的捕捉到的視力。
它的作用和第一塊有重疊，但在繞前防守時會有更多作用，可以提前撲搶後衛往裡的傳球。
這一塊訓練方法也有兩種，而且一種也是比較原始的，就是走路的時候，看著自己迎面而來的車子，快速的讀取車子的車牌號碼或看清楚車裡面的人。
第二種也是網球裡面的，同樣用一個寫著數字的網球，讓助手在離你5米以外的距離向你扔來，在移動中，要看清楚球上的文字。
前面這兩塊都是基礎，目的就是讓你在場上會擁有更精準的洞察，接下來幾塊的訓練才是重點。
第三塊，瞬間視力，這不僅僅是捕捉，他需要你在一瞬間完成三個判斷：現在的情況是什麼？下個會出現的情況是什麼？該怎麼做？
這對唐天在防守的幫助也是最有效的。
這一塊的訓練相對前面兩塊比較原始，第一種是走在街道的時候，突然間快速往後面看一眼，然後迅速的轉回頭，把剛才往後看的一瞬間看到的事物記住、回憶；第二種是拿一本書或雜誌，快速的翻頁，在這個過程中，用眼睛快速的捕捉裡面的文字或圖片，再回憶。
第四塊，深實力，其實就是距離感。
這在球場上這非常重要，對距離有一個精準判斷，能夠讓你做出最有效的反應，比如對手的傳球離你有多遠，你放掉自己防守人過去能不能搶斷到，或者是你的跑位是否來得及接住球，是否能獲得足夠出手空間等等。
第一百四十四章 小號事件
這一塊的訓練方式也和前面的類似，通過看一下遠處的風景或樓房，找一個離自己較近的物體（建築物），一般遠的物體，較遠的物體，不斷的目測三者之間的距離、通過眼睛獲取的外界的情報來估算它們之間的距離。
最後一塊，是叫做眼和手的協應視力和反應動作。
一般人都是先看後動，但這一塊訓練起來的話，基本上就是看和動這兩個步驟在一起進行。
人和人之間的反應有差別，但不會太大，但是如果你是看的同時就在動，那你就會擁有非常大的先機。
這一塊訓練方式也有兩種，而且也是唐天在晚上訓練這一塊的重點。