平常的人们，因为不需要用太多的力量。所以这河水跟泥土，完全可以相安无事。
而想要把自己的力量变得超于常人，就必须要行特殊之法，将河道里的那些泥土排开，这样河水的流动才能更加有力。
而纳兰樱的办法。就是让我每次都把自己身体里的力量耗尽，就像是把这个河道里的水全部都抽干一样。
河水抽干，那下面就只剩下泥土。
这个时候，再重新灌入大量的河水，新的河水从上游汹涌流下，那这些积压在河床底部的泥沙累赘，便会被冲涮掉。
这便是纳兰樱所说的“涸泽灌水”。
像这样一次又一次的冲涮，那身体里的累赘，便会被慢慢地冲涮干净，身体的力量便会越来越强。
而仅仅这样还算完，如果仅仅是涸泽灌水的话，那时间一长，河床底部的泥沙仍旧会越积越多。
纳兰樱想出的办法，便是“剔土填金”。
把河床下面的泥土，换成金子，用金子铺就成河床的底部，那就不用再担心泥沙堆积，身体里就不会再有杂质累赘产生，那样人体中的力量，才能够更加完美的发挥出来。
而纳兰樱用来“剔土填金”的方式，便是她特制的药水，我每次力量枯竭的时候，这些药水便渗透进我的身体里，将我身体里的杂质排除体外，然后又以药力滋润我的体魄。让我的身体变得更加强韧，以达到“剔土填金”的效果。
不得不承认，纳兰樱这种淬体的方法，确实是效果惊人，慢慢的我自己都有了真切的感觉。
我觉得自己的身体在以极快的速度变得强韧起来，原本有些松弛的身材，慢慢地变得紧实，身上的肌肉紧绷，筋骨也更加有韧性，走起路来。几乎是感觉脚下生风一般。
之前每一次从长城回来，我都累得爬不起来，经过一段时间之后，我感觉自己已经差不多能够适应了，就连到长城的一个来回，时间都缩短了将近一半。
这个时候，纳兰樱觉得我的身体素质已经有了一定的基础，这才决定真正地交给我武绝的技巧。
纳兰樱说，因为从现在到开学，也只剩下一个月的时间，在这么短的时间里，想要把宗门武绝的博大精深全部都学会，那是不可能的，不过倒是可以先学会一些精髓，以后在外面也不至于吃亏。
因为宗门武绝是集天下武术大家之所长。融会贯通而成，所以学习宗门武绝之前，就必须要对天下武功有一个全面的了解。
事实上，在这之前，每次我泡过药水澡之后，纳兰樱都会跟我讲述有关宗门武绝的东西，还有天下武功的分类，我已经对此有了一个大概的认识。
现在，我也终于知道，为什么当时在黎家老宅的时候。陈暮从一个简单的跳跃动作，就能看出那个九州局队长陆锋练得是通背拳。
纳兰樱说，其实，练习武绝，技巧是一方面。其实最重要的还是速度与力量。