内脏的锻炼与皮骨完全不同，一般的功法很难修炼到内脏之中。在功法之中，加上吼声，主要是两点，一点是发声有利于气息顺畅，使得锻炼的效果大大的增加。而另一点，便是利用吼声的震动，来强化内脏，特别是肺部。只有肺部强大才能吸入更多的氧气，使人的血液养份充足，才能使动作更加有力。
从金刚怒目到金钢暴击，一共五个动作，每个动作都会锻炼一百个部位。合起来就是五百个部位，虽然不能将全身的骨头和肌肉全部包含，但已包括了所有的发力部位。
于岳脚步沉重，每一个动作都会发出一声暴喝。或如猛虎下山，势不可挡。或如羚羊跳涧，跃进有序。开始动作时，还不觉得什么。但当于岳沉浸其中之后，渐渐的感觉全身的骨骼震荡，肌肉酸麻。骨骼震荡时全身的关节发出轻微的噼噼响声，声音开始极为凌乱，而当他渐入状态之时，那声音开始变得协调起来，响起的频率相当有序，就有如捏着时间敲动的鼓点一般。
若是一般人修行金刚百炼，却不敢象于岳这样。所谓破尔后立，不破不立。骨骼的震荡也好，肌肉的颤动也罢。每一个动作都会消耗细胞之中的能量，对骨骼和肌肉造成损伤，他们只能循序渐进。如此一段时间之后，当骨骼和肌肉适应了这种损耗之后，才可以继续操练下去。
而于岳却没有这种考虑，体内精气团的存在给他的全身各个部位提供了充足的养份和能量。只要他想，完全可以一直的操练下去。
当耳边的联络器响起之后，于岳才停下了脚步。用毛巾擦拭了一下身上的汗水后，又从挂在树上的上衣兜里取出一只营养液，倒入了口中。
每八个小时，必须服用一只营养液，这是营养液服用的最佳时间段。可以保证给身份最充分的营养，于岳知道自己的的功底不如学校的其它人深厚。便更要遵守这些相关的规定，看起来事情是小事，但成功者总在细微处，点滴之处见功夫。
月亮已经偏移，现在应当是凌晨一点左右。不知不觉之中，于岳练习金刚百炼法已经超过了五个时辰，但他却丝毫不见困顿，反而精神奕奕，神采飞扬。
下一步是七星连环和虎啸神威拳，于岳知道现在他的弱点是什么?那便是他的身体太弱，估计只是刚刚踏过炼体的境界。所有把大部分的精力都放在了金刚百炼法上，而七星连环和虎啸神威拳则放在第二位。
身动七星，百变千摇。手做虎形，虎虎生风。
于岳又练了两个小时之后，又在院落中打了一桶井水，简单的擦拭了一下，才回到自己的小屋中，沉沉睡去。
第十四章 我不怕事
更新时间2010-10-14 21:58:32 字数：2490
不用联络器呼叫，第二天早上七点钟，于岳便准时醍来，又打了两遍金刚百炼后，觉得身体微微出汗，便起身向采石场走去。
“张老师早!”