针对于这方面的核心力量训练，叶钦也有自己一套完整的体系，大重量的快速力量训练，小重量的适应性训练，还有辅助以各种手段的其他训练方式。
这也是国内和国外训练接轨之后，包括兰迪·亨特尔等国外教练带进来的理念，在原本国内的训练方式中。
跑跳类项目，多数时间重心就完全放在了跑跳之上，而忽视了其他整体联动的训练内容。
这几年其实国内短跑成绩正在快速提升，这种提升不单是指如叶钦这样的个人，而是随着新的训练理念，还有国内大环境的转好，经济的发展等等。
在中小学生还有体校生之中，很多优秀的苗子都正在冒了出来。
不少一线城市的重点中学，能够达到二级水平，甚至接近一级水平的人数都在逐年增加，从这个方面来看，长远来说国内短跑项目的竞争力应该会逐渐提升。
全民身体素质的提高是最为关键的一点，在此前连营养都跟不上的年代，即便再好的天赋，很多人都练不出来跑出不来。
“裴萌啊，你的力量还是需要好好提升啊！”
随着叶钦正在进行一组又一组的深蹲训练，旁边负责保护的袁郭华朝看着有些咋舌的章裴孟笑着说道。
“这个……教练，我继续努力吧！”
看着杠铃杆两侧的层层叠叠的杠铃片，章裴孟情不自禁地缩了缩脖子。
“核心力量是关键！”袁郭华指着杠铃继续说说道，“之前有一片关于叶钦和尤塞·博特的学术分析报道上有几句话还是说得还是比较中肯的，在07年之前，叶钦和尤塞·博特虽然在国际田坛都算得上是很出色的新人，是顶尖的运动员，但两人真正的爆发期，还是从07年开始的。06年叶钦开始兼项男子100米进行大量的力量和起跑训练，到了07年这方面一直没有落下，力量增长很快，随着力量的增长和提升，个人成绩也迎来了一个快速的爆发。像牙买加的尤塞·博特同样如此，在07年的时候他虽然已经迈入世界一流的短跑选手行列，但面对杰森·盖比和阿萨法·维尔他们都略有不如，但07年大阪世锦赛结束之后，尤塞·博特的教练格伦·米尔斯为他制定了一个极为严密高效的力量训练，使得短短半年多的时间，尤塞·博特迎来了一个成绩都飞速成长。”
“这个我也知道。”章裴孟挠了挠头头发，“只是我天生力量就小。”
“嗯，这个是天生的身体素质。”袁郭华点了点头，他知道章裴孟说得并没有错。
之前李琦教练作为他的助理教练时，曾经和袁郭华聊过古凯和章裴孟等人的情况，其中就有说道古凯的力量素质很不错，深蹲200公斤没什么问题，但章裴孟差不多只能深蹲90公斤左右。
比起古凯章裴孟在力量上的差距就已经很显著，更不用说叶钦。
叶钦现在深蹲的再增加个几十公斤都不是什么大问题，但田径运动员并不是练健美，注重实用，而不是纯粹为了将肌肉纤维练粗壮。
“适合自己的，才是最好的。”