耐力長跑是橄欖球的日常訓練之一，但卻不是最核心的項目。相比起耐力來說，短途的衝刺能力、短時間的爆發力以及瞬間的加速度，這才是更加重要的訓練。所以平時他們訓練，大部分都是以一千米或者兩千米為主，最多進行兩組就足夠了。
不知道是不是心理作用，因為背負了完成任務的包袱，總是在計算著奔跑的距離，跑出去才不過一千五百米，陸恪就覺得呼吸開始有些紊亂了，似乎體力消耗的速度比往常的訓練要快了不少。耐力可是陸恪所有身體素質里最突出的一項，他自然不會輕易認輸。
既然如此，乾脆就暫時放下任務的包袱，全心全意地投入晨跑的運動之中。不再計算距離，僅僅只是專注於奔跑之中，從西好萊塢一路跑到了聖莫妮卡的碼頭，遠遠地就可以看到那清澈透亮的瓦藍天空之上，淡粉色的陽光正在一點一點滲透成為金色，灑落在無邊無際的海面之上，波光粼粼，綻放出無限霞光，仿佛神跡一般。
清晨的寧靜，大海的喧鬧，日出的靜謐，碼頭的甦醒，那種介於吵鬧和安靜之間的勃勃生機，夾在海風之中迎面而來，讓人忍不住就張開雙臂，放任肆虐的海風穿過雙手，變成翅膀，然後翱翔起來，擁抱眼前那一片醉人的瑰麗。
全心全意地投入運動之中，大汗淋漓，然後整個世界豁然開朗起來，這種感覺真的太棒了，以至於陸恪忍不住對著大海的浪濤歡呼起來，「啊！」胸腔里渾濁的熱氣宣洩而出，身心舒暢。
腳步在滿頭的盡頭停了下來，沐浴在陽光和海風之中，陸恪低頭看了看手錶，這才意識到，他足足跑了一個小時。穩定了氣息之後，再次召喚出系統，這才注意到，左上角的收件箱再次有了新消息，打開一看。果然——
任務完成。
「恭喜，日常訓練任務完成，獲得基礎點數+1。」
確認了之後，右上角的基礎點數也就發生了變化，從「0」變成了「1」，不等陸恪思考著這一個點數應該如何添加，緊接著又一個任務伴隨著「叮」的聲音出現了，不用懷疑，又一個新的日常訓練任務出現了。
打開閱讀，裡面的內容卻變得複雜起來。
「日常訓練任務：
耐力長跑，一萬米；
負重深蹲，三組，每組十次；
仰臥起坐，三組，每組十次；
引體向上：三組，每組十次；
臥推：三組，每組十五次；
移動腳步：三組，每組往返十五次；
單臂快拋：五組，每組二十次；
單膝跪地傳球：五組，每組二十次；