沒有理會那一大堆未讀消息，而是直接打開了日常訓練計劃，尋找到了今天的恢復訓練相關項目，然後就來到了後院，按照指示，投入了訓練之中。他現在需要大量出汗、需要精疲力竭，需要暫時停止思考，需要讓大腦重新冷靜下來。
全神貫注，心無旁騖，陸恪再次開始了日常訓練，就如同過去無數個日日夜夜一般，穩紮穩打地投入基礎訓練之中；但今天的訓練卻格外艱難，注意力始終沒有辦法達到高度集中，視線餘光總是可以捕捉到江攸寧的身影。
時而，江攸寧開始打掃衛生，在窗戶之前來來回回地晃悠；時而，江攸寧專門前往後院的工具間，整理雜物；時而，江攸寧又從二樓探出腦袋來，考慮著今天的陽光適不適合曬被子；時而，江攸寧詢問著陸恪今天中午有沒有特別想吃的東西……
斷斷續續地，江攸寧的身影總是在後院附近打轉著。
陸恪知道，母親不是故意的，她僅僅只是關心而已；但他就是心神不寧，始終沒有辦法完完全全安靜下來，那種浮躁的情緒根本就壓抑不住，一點點風吹草動都會被放大無數倍。
如此持續分心，不僅訓練效果難以令人滿意，而且很有可能導致不必要的受傷。
最後，陸恪放棄了正在進行的恢復訓練，只是留下了一句「我跑步去了」，緊接著就一路小跑著離開了家門，沿著自己熟悉的路徑，開始奔跑起來。奔跑，僅僅只是奔跑。
跑步，這無疑是最簡單的訓練項目之一，僅僅只是遵循著本能，拋開所有念想，純粹地邁開腳步，大步大步地朝著奔跑；跑著跑著，大腦就漸漸開始缺氧起來，肺部猶如風箱一般呼啦呼啦地響動著，然後所有雜念所有思緒所有困惑全部都徹底清空，真正地陷入了一片空白。
那些失敗，那些擒殺，那些抄截，那些無助，所有的一切都徹底消失了，只剩下一股濃濃的挫敗感在橫衝直撞。
在集體運動之中，如果他拒絕努力、拒絕拼搏，那麼輸掉比賽就是大概率事件；但有的時候，即使他竭盡全力，即使他奮不顧身，即使他徹底爆發，所有的所有都發揮到了極致，卻也不一定能夠贏下比賽。
那種無力所帶來的挫折感，就好像一個無底深淵，浩浩蕩蕩地看不到盡頭。抄截，擒殺；擒殺，抄截，似乎他們還沒有來得及喘過氣、緩過神，兩連敗的陰影就已經籠罩在頭頂之上，這著實……著實讓人憤怒。
越來越快，陸恪的跑動速度越來越快，放棄了節奏控制，也放棄了速度控制，只是忘乎所以地全力加速，整個衝刺的節奏越來越兇猛，就仿佛整個人都燃燒了起來一般，但還沒有來得及焚燒殆盡，深深的疲憊和倦怠就洶湧而至，肺部開始尖銳得刺痛起來。
今天，陸恪的身體狀態和精神狀態都處於一個不佳的階段，甚至可以說是糟糕透頂。
平時，萬米變速跑已經成為了一種習慣，就好像吃飯喝水一般，身體早就已經適應了這樣的強度；但今天，僅僅跑了不到三分之一，大量分泌的乳酸就開始讓四肢變得無比沉重，似乎就連腳步都已經要抬不起來了。