卡佩尼克和陸恪依舊不是朋友，但兩個人也不是敵人。至少從表面來看，不是如此；可以勉強算是同一個職場共事的同事，比陌生人多了一些聯繫，但這也就是全部了。
此時此刻，哈勃發出了召喚，卡佩尼克也沒有多說什麼，沒有幸災樂禍，也沒有得意洋洋，戴上頭盔就走上了球場。
訓練賽之中，主力球員和替補球員之間本來就需要頻繁的輪換，儘可能地磨合球隊，也儘可能地打磨戰術，四分衛之間更是如此。
哈勃的臨時換人，看似是懲罰，實則是訓練的一部分。
「斑比。」漢普頓滿頭大汗地呼喊到，臉色有些驚慌。
陸恪卻是呵呵地輕笑了起來，反過來安慰對方，「集中注意力，執行戰術，不要出錯了。」而後轉過身，迎向了上場的卡佩尼克，他沒有著急著離開，停下了腳步，傳達了戰術，「橙色二十三。」
除了戰術口號之外，還詳細解釋說明了一下現在的訓練進度，防守組和進攻組的狀態，卡佩尼克沒有不耐也沒有著急，站在原地靜靜地傾聽著，然後，兩個人就一上一下，完成了交接。
回到場邊，陸恪和另外一名四分衛斯科特·托爾辛站在了一起，托爾辛立刻就開始詢問起來，「這一次戰術是不是還有變形，我的意思是還有好幾種，如果站位往後退的話，改變成手槍陣型……」
沒有停歇地，兩名四分衛就在場邊開始討論起戰術布置來；而球場之上，卡佩尼克則站在了自己的位置里，正式開始了屬於自己的訓練。
這就是舊金山49人再普通不過的休賽期訓練日常。
作為二年級生，陸恪還是沒有太多特殊待遇，兢兢業業、誠誠懇懇地完成每一天的訓練，更衣室之中的領軍人物依舊不是陸恪，也不是威利斯或者阿肯斯，自帕雷斯·哈勒爾森離開之後，性格活潑、善於交友的艾哈邁德·布魯克斯挺身而出，漸漸成為了更衣室里的新一代領袖。
布魯克斯司職防守組的外線衛，2006年第三輪被辛辛那提猛虎選中，2008年轉會前來舊金山49人，這是他在球隊之中的第五個年頭。
他不是一名頂級球員，更多作為輪換球員上場，但還是穩穩噹噹地在五十三人大名單之中占據一席之地。去年是他職業生涯第一次打滿十六場比賽的賽季，奉獻了七次擒殺和三十五次有效擒抱，在隊內之中不算頂尖，卻是重要的組成部分。
因為他的活躍，更衣室的氣氛總是處於一片歡樂之中。他十分喜歡開玩笑，也十分喜歡招待朋友，自願訓練營正式開營之前，他就在自己家中舉辦了一個派對，歡迎新秀球員和自由轉會球員加入球隊，並且還邀請了進攻組和防守組的其他活躍分子。
當然，訓練之中他也是格外刻苦。尤其是經歷了去年一個賽季的不俗表現之後，他現在也開始瞄準主力首發位置，希望能夠更進一步，突破職業生涯壁壘。日常訓練結束之後，他也經常留下來，和威利斯所在的線衛組一起討論戰術。