以前是為了完成任務、遵循規則；現在更多則是一種本能，適應訓練適應比賽的本能，一點一點地、循序漸進地打磨自己的技藝。
從熱身訓練到恢復訓練，再到基礎傳球訓練。轉眼之間，兩個小時就過去了，但對於陸恪的常規訓練量來說，這才剛剛開始而已。
在進一步訓練之前，陸恪離開了訓練場，前往醫務室，由隊醫沃爾特·哈德遜對左膝進行了一番簡單檢查，確認無礙之後，這才終於開出了傷病解除警報的通知，並且向隨行而來的基普·克萊斯特宣布，「斑比可以重新登場比賽了。」
……
訓練場之上，吉姆·哈勃的注意力稍稍有些分散，乾脆就雙臂抱在胸前扮黑塔，將具體的訓練任務交給自己的教練組同事，假裝正在思考戰術布局，掩飾自己的不安和忐忑，視線餘光始終朝著辦公樓方向飄移，當基普和陸恪的身影重新出現的時候，他第一時間就注意到了。
哈勃努力保持鎮定，但持續不斷抬起放下的右手手指，卻在看不見的地方泄露出了內心的七上八下。
他收回了視線，專注於訓練場之上，但眼神的轉動還是忍不住捕捉著基普和陸恪的舉動，然後他就看到基普做出了一個肯定的動作，心情飛躍了起來，右手手指就蜷縮起來，緊握成拳，連帶著牙齦也用力咬了咬，小心翼翼地完成了慶祝，表面上依舊保持了平靜——
又或者說，主教練的鎮定。
「注意，全部都注意一下。注意力集中過來。接下來進行戰術組合訓練，鮑德溫、魯帕蒂、斯坦利、七十六號戴維斯和布恩；然後紐曼、吉恩、博爾丁、八十五號戴維斯，林奇，你們過去領黃色馬甲，跟著陸恪一組。」
「然後是防守組……」但防守組主力名單還沒有來得及呼報，球場之上就涌動著一股嗡嗡嗡的議論聲響，視線交錯之間激盪著一股無法壓抑的亢奮和激動，「安靜！安靜！這只是一次戰術訓練，難道你們是第一次參加戰術訓練嗎？全部都保持安靜！不要像一群幼稚園的孩子！」
哈勃以厲聲呵斥的方式展現出自己的平靜和泰然，似乎剛剛只是宣布了一個再普通再正常不過的消息，等待嘈雜的議論聲稍稍平復之後，他緊接著宣布了防守組身穿黃馬甲的人員名單。
進攻一組對陣防守二組；進攻二組對陣防守一組。
這是基礎戰術演練的對陣，其中，進攻一組的四分衛是陸恪，進攻二組的四分衛是科林·卡佩尼克，舊金山49人又再次回到了熟悉的模板上。
卡佩尼克神情複雜地朝著陸恪投去了視線，可以清晰地感受到，整個進攻一組的氣氛都變得歡快而雀躍起來，眉宇之間的神色在輕盈地跳躍著，每位成員都積極而歡快地歡迎著陸恪的回歸，擊掌、擁抱、推搡、玩笑，舉手投足之間的氣氛就已經與眾不同了。