不同於周三的官方媒體日和周四的正式合隊訓練，周二的恢復訓練比較隨性也比較簡單。
正常來說，大名單之內的五十三名球員都會出席周二訓練，因為固定而有效的恢復訓練對於漫長賽季的身體機能來說是不可或缺的一部分；但少數球員因故缺席周二訓練，那也不是什麼值得大驚小怪的稀奇之事。
除了傷病缺席、個人私事缺席等原因之外，剛剛經歷了一場激烈比賽過後，體力和精力的劇烈消耗以及舊傷復發、潛在傷病可能等等因素也可能導致缺席周二訓練的情況出現。陸恪就是如此。
儘管比賽結果來看，舊金山49人大獲全勝，但比賽過程卻不是如此，尤其是陸恪經歷了一次猛烈撞擊過後，在膝傷依舊需要保護和緩衝的情況下，隊醫沃爾特要求陸恪周二休息，這也是情理之中的一個決定。
陸恪不是唯一一個缺席周二訓練的球員，防守組的賈斯汀·史密斯、派屈克·威利斯、阿爾東·史密斯和卡羅爾·羅傑斯等人都因為個人傷病情況而缺席了訓練，進攻組的馬庫斯·林奇、弗蘭克·高爾、馬里奧·曼寧漢、喬恩·鮑德溫和安東尼·戴維斯也都出現了輕微傷病狀況而缺席了訓練。
這些傷病暫時還不足以導致缺席比賽，但充分的休息卻是非常必要的。
雖然缺席了周二的集體恢復訓練，但陸恪還是單獨前往了健身房，進行簡單的室內訓練，與水中訓練和地面瑜伽為主，讓膝蓋以及肩膀的肌肉能夠得到緩衝，與其說是訓練不如說是治療，在密集而激烈的賽程之中得到寶貴的喘息空間。
在職業聯盟里，每一位球員都擁有自己的私人團隊——如果工資太低請不起，那麼就使用球隊的專業團隊，簡單來說，球員需要為自己的職業生涯負責。從去年休賽期開始，陸恪就擁有了自己的私人團隊，其中就包含了一名理療師傑拉德·沃克。
傑拉德的日常工作就是與營養師朱迪·卡特、體能訓練師安德烈·理查森分工合作，為陸恪的日常訓練進行細分化管理，在訓練和比賽的同時也保證身體機能能夠儘快恢復，尤其是進入常規賽後半段，身心俱疲的情況下還必須面對強度持續上升的對決，日常的點滴積累就變得非常重要了。
今天上午，陸恪在安德烈的輔助之下完成了恢復訓練，而後又在傑拉德的幫助之下完成了按摩治療。
短短不到四十八小時，陸恪右肩之上的淤青還是沒有能夠完全消除，但這不是重點，重點還是在於右手臂肌肉的輕微扭傷，如果強行發力的話，還是可以感覺到肌肉的發緊拉抻，整個傳球動作都不太流暢。