今天是休息日，沒有訓練安排，但國聯決賽已經近在咫尺，陸恪也仍然以自己的方式備戰著即將到來的關鍵比賽。
整個上午，按部就班地完成了日常的基礎熱身訓練之後，陸恪就待在家中，開始研究西雅圖海鷹的比賽錄像：
整條防守鋒線乃至於防守前線的技術特點和戰術組合。
人人都知道西雅圖海鷹的「轟爆軍團」主宰了二線防守，就連德魯·布里斯都沒有能夠在他們手中搶到便宜。陸恪觀看了兩遍那場分區賽的比賽錄像，可以明顯感覺到，西雅圖海鷹整個防守節奏和強度都得到了提升，進入季後賽之後，他們把所有能量全部釋放出來，如同疾風驟雨，讓德魯·布里斯喘不過氣來。
單純以傳球準度而論，陸恪和布里斯不相上下、互有優劣，而在實際比賽過程中，傳球準度必須結合整個進攻組與防守組的對抗來看待，不能單獨而論，這也是橄欖球集體屬性的最直接體現之一。
西雅圖海鷹防守組能夠把布里斯逼迫到狼狽不堪，這也意味著，他們也做好了面對陸恪的萬全準備。
在橄欖球運動中，整個進攻體系是三維立體的，環環相扣，一個環節出現偏差就需要另外一個環節給予彌補，同樣，一個環節出現失誤而導致另外一個環節也跟著失誤，那麼進攻的流暢度就將卡殼。
國聯的兩場分區賽就是最好的案例：舊金山49人防守組掐死了卡羅萊納黑豹的口袋保護，屢屢撕破口袋完成突襲衝撞，乃至於擒殺，全場比賽幾乎沒有讓卡姆·牛頓好好地站在口袋之中完成傳球觀察；而西雅圖海鷹防守組也同樣如此，一次又一次地迫使德魯·布里斯在口袋中跳舞，進而影響傳球選擇。
如果這還不夠直觀，那麼2011賽季，巴爾的摩烏鴉強勢擊敗舊金山49人，單場比賽防守組完成了八記擒殺，根本就沒有給陸恪太多觀察機會和傳球空間，這就是最好的範例。
接下來的國聯決賽，舊金山49人與西雅圖海鷹的對陣交鋒也同樣如此。
雖然說，轟爆軍團的巨大威脅是陸恪必須直面的挑戰，但在挑戰來臨之前，陸恪必須面對防守前線的施壓。
從常規賽兩支球隊主客場的兩場交鋒來看，西雅圖海鷹的防守前線具備了全場持續施壓的強悍能力，他們能夠時時刻刻都讓舊金山49人傷痕累累的進攻鋒線保持緊繃，並且隨時都可能直接衝破口袋。
此時，陸恪的防守閱讀就變得至關重要起來，他必須能夠提前閱讀對方的防守側重點，進而為自己的進攻鋒線做出提前布置，搶占先機——又或者說，抹平劣勢，因為單純以硬實力來說，西雅圖海鷹防守組的能力確實是在舊金山49人進攻組之上，這是毫無疑問的，而進攻組的唯一變數就在四分衛身上。