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S市9月的傍晚，夕陽灑在人的身上, 仍舊帶著滿滿的熱意。
而在省體工隊的訓練場上, 一個看起來只有十四五歲的少年身影, 他的腰間捆著一條阻力帶，阻力帶的一端鎖死在一道橫杆上，而他則在阻力帶的限制下，正在進行起跑訓練。
晶瑩的汗珠布滿了少年的額頭，但不論再怎樣疲憊他也始終咬著牙倔強地完成著自己的每一組訓練。
這種阻力訓練是在此前的夏令營階段以及夏令營後的常規訓練階段中並未採用的訓練項，主要的訓練目的是增強蘇嶼的起跑力量和爆發力。
之所以增加了抗組訓練，是因為在前一天傍晚明確了蘇嶼參加全國田徑大獎賽分站賽的意願之後，裴定山就帶著蘇嶼、周宇昂還有王鵬飛先回到了省體工隊的會議室中——同樣作為裴定山手底下的選手，裴定山既然給蘇嶼報名了大獎賽的分站賽，自然也不會刻意落下周宇昂。
於是那晚，裴定山帶著蘇嶼、周宇昂和王鵬飛幾人一同耗費了2個小時的時間，將蘇嶼、周宇昂過去一段時間，包括夏令營訓練周期內的側跑錄像都逐一回顧了一遍。
這些側跑視頻都是過去一段時間裡，在蘇嶼和周宇昂的日常訓練中由裴定山親自架設設備拍攝的，清晰地記錄了這一段時間以來蘇嶼在百米跑動過程中從技術到速度甚至是整體節奏上的轉變。
當這些經過整理、剪輯之後的視頻快速地播放、對比時，再匹配上裴定山這段時間結合他的運動力學等專業內容為這些視頻做的技術分析視圖，即便是普通人也能很快速地看出了蘇嶼在這段時間的變化以及當前階段仍舊存在的問題。
通過裴定山所做的視頻分析可知，在過去的這段時間裡，蘇嶼成績上的提升主要還是歸功於他對裴定山灌輸給他的全套技術上的學習以及理解，還有伴隨著體能訓練、力量訓練等身體素質相關訓練的進行所得到的身體素質條件上的提升。
這些能力和成績上的大幅度提升主要也是歸功於蘇嶼此前的身體條件太差以及原始成績太差，所以在得到改善之後，再匹配上蘇嶼的個人天賦以及裴定山的專業指導，使得在過去的這段時間裡，蘇嶼的成績仿佛坐了火箭一樣地向上狂奔。
但隨著蘇嶼身體條件的短板逐漸地被修補，接下來他的成績想要取得提升，在難度上必然要比此前艱難上無數倍。
「從現在開始到10月3日的全國大獎賽分站賽前，你的賽前備戰期有限，如果你不想在接下來的大獎賽分站賽上預賽一輪游，除了保持功能性訓練以及基礎的體能訓練之外，你必須至少在這兩點上做出足夠的提升和改變。」
所謂的『這兩點』，是裴定山在視頻中圈出的重點。
「首先是你的起跑。」
這裡的起跑指的當然不是蘇嶼的起跑反應速度，作為一個能夠穩定將起跑反應速度保持在0.13秒左右的選手，蘇嶼在起跑反應速度能力上的提升幾乎已經到了提無可提的地步，但是起跑反應速度並不等於起跑能力的全部。