师叔祖道：“要阴阳协和，那就要从每天开始，每天要练习，可能刚开始的时候很难做到，人的意念有些难以控制自己的身体，人总会有各种各样的杂念。但如果每天早上就开始尝试的以自己的意念来控制自己身体的血液和内功的走势，就会从开始慢慢的转变成越来越容易控制，到时候身子的内功就让自己的意念控制了，完全剔除这些杂念。不过要做到百分之百很难。”
“师叔祖，那么我要做到这点需要花多少时间?”
“这个就很难说了，比如你的师叔陈道光就很快做到，他的意念本来就很强的，所以他很快就练成了，仅仅花了十二天。不过我花了两个半月。但这种意念来控制自己，不是说一朝一夕的，当你做到了初步，对后面的练习就更加好了，他需要更多的是持之以恒。两个半月我只是进入到意念控制自己的初步，只能勉强的做到，也就是说，勉强能学下面的武功。但还是比较的辛苦，只有意念越强，下面学习才越容易。”
“那么要是一个人能百分之百的意念控制自己会怎么样?”
“那样的人我还没有见识过，这也正是练武学无止境。”
“师叔祖，那你现在有几成把握控制自己呢?”
“我勉强可以达到八成，但你的师叔陈道光，在二十岁的时候就可以达到这个水平了。”
“那我的师傅呢?”
“别打断话题，我们要不别学武了，就干脆和你聊这些算了。”
“不，师叔祖，我不是这个意思。”
“就算三年，你非常认真的学，都未必能学到很好，你还有这么多时间的来谈论这些东西，我劝你还是花多点时间去思考怎么学好阴阳神功。”
“对不起，我错了。”
“好好学，好好听，不懂的就问，别扯那些没用的东西。”
“嗯，我知道了。”
师叔祖道：“现在开始，你每天要打坐，要尝试着用意念来控制自己，明白吗?”
“嗯，那余下的两部分，我要学习吗?”
“当然，你现在不需要进入以柔克刚，九九归一的部分，你只需要认认真真的弄懂这两个部分的内容就可以了。”师叔祖坐在他的对面，道：“我们还是来谈论第一部分吧，你要清楚的记住，在第一部分中意念控制自己，这些意念必须要是好的，千万别胡思乱想，想一些有害的事情，这几天特别关键，要扫除那些糟粕的东西，最好不要去想，否则就很难练下去。”
“第二在意念控制自己的时候，不能操之过急，比如说，我们里面写的，第一是从控制自己的呼吸，再到自己的情绪，然后到自己的心跳，再后来到控制自己的行为，等等，这些必须要一步一步来。”