韓韶一抖了抖手中的結果書，“資料上的數據告訴我的，不然你以為我為什麼要讓你做關節檢查，做運動關節支撐很重要的。”（所有健身知識一半資料一半胡謅，看看就好。）
這麼會功夫兒，已經跟韓韶一變得熟悉起來的金中國，不見外的抱怨道：“痛風的毛病已經有兩年多了，我平時不喝酒，不抽菸，還努力鍛鍊，我也沒想到自己會得痛風。”
看著委屈巴巴抱怨個不停的金中國，韓韶一嘴角抿起一抹笑容，問他：“你平時為了增肌減脂塑形，是不是大量吃雞胸肉之類的食物？”
“沒錯，雞胸肉有什麼問題嗎？健身的人都會吃，蛋白質高不說熱量還特別低。”金中國一臉的理所當然，健身不吃雞胸肉吃什麼？
就知道是這樣！韓韶一嘆了口氣，“吃雞胸肉對健身的確有好處，但你不能為了健身吃的太多，肉類含嘌呤比較高，適量食用沒問題，你大量吃可不就容易患痛風。”
被教育的金中國，像大多數被醫生教訓的病人一樣，不敢反駁，當時乖乖聽訓，過後......屢教不改。
“你脊柱側彎也挺嚴重的，看檢測是年少時留下的毛病？看來我要好好思考一下你的健身方案了。”說完，韓韶一靠在椅背上，感嘆道：“幸虧你還知道要找健身教練，不然你自己悶頭練很容易出事的。”
金中國握著方向盤只敢從後視鏡看韓韶一，他心虛啊！要不是他上午運動受了點小傷，他也不會同意劉占旭找健身教練的提議。
回到劉占旭的健身房，沒有在辦公室發現劉占旭和申敏娜的蹤影，問過健身房的前台後，才得知兩人在他們離開不久後，也從健身房走了，估計是約會去了。
韓韶一第一來劉占旭的健身房，並不了解各項設施都在哪裡，是金中國帶著她找到了健康秤。
拿著從劉占旭辦公室找到的筆跟A4紙，韓韶一指揮著金中國完成一項由一項的測試。中間做槓鈴蹲起的時候，剛提過的金中國患有痛風的毛病，差一點又犯了。
除了基礎測試，韓韶一還讓金中國脫了上衣，自己親手感受了金中國的肌肉硬度等等，成功把金中國又弄成了大紅臉。
“你右側後背力量比較薄弱，兩側肌肉也有點明顯的大小不對稱......”韓韶一一邊說著，一邊拿筆在紙上寫寫畫畫，不一會兒，一張詳細的計劃表就出現在A4紙上面。
計劃表中詳細記錄了各種注意事項，包括從周一到周六，每天早上、中午、晚上各要完成多少運動強度，又不准超過多少。還有一日三餐不准吃什麼，必須吃什麼；喝哪些水果蔬菜榨成的果蔬汁等等一系列準則，看到韓韶一寫了足足三頁紙的內容，金中國吃驚的下巴都快要掉地上了。
“上面我沒有寫周日的計劃，周日我會陪著你一起運動，看你的實際情況我再酌情添加或減少你的運動量。”
等金中國點頭後，韓韶一繼續往下說：