根據聯盟的比賽行程做出了相對應的調整，周一和周二是休息日，也是身體恢復日，於是訓練任務還是以有氧運動以及瑜伽為主；周三是恢復訓練，周四則進入比賽備戰訓練，所以訓練任務也配合行程變化。
簡單來說，就是更加合理，也更加科學，系統會根據陸恪的身體狀況，以及常規賽的推進，對現有的訓練項目進行不同排列組合，然後制定最為合適的訓練計劃，儘快幫助陸恪適應比賽的節奏和強度。
第三則是訓練項目依舊保持著四十項，但具體內容卻有了變化。
仔細瀏覽一番就可以發現，四分衛的傳球技能訓練減少了十項，取而代之的則是十項力量訓練。無需羅列，恰恰是昨天四分衛技能訓練包的那十項！
昨天打開的四分衛技能訓練包，其實是十一項訓練項目，但最後兩項分別是左手和右手的啞鈴訓練；今天列入日常訓練任務之後，兩個任務合併成了一項，同時，訓練要求也有所降低，基本每一項訓練都只需要完成兩組，而且每組的數量也減少了百分之三十。
顯然，不同於訓練技能包，系統根據陸恪的個人能力和天賦素質做出了相對應的調整和安排，通過日積月累，達到漸漸提高陸恪對抗能力的目的。
陸恪相信，只要他能夠像過去一年那樣，持之以恆地將日常訓練堅持下去，除了基礎點數的加成之外，身體素質方面的各項技術分項，自然而然地也會得到更多提升。畢竟，現實生活的訓練側重已經發生了傾斜。
但問題就在於……
「小七，不是吧？力量訓練？」陸恪不由發出了哀嚎。
力量訓練和增肌訓練，這無疑是所有訓練之中最辛苦、最困難、最痛苦的部分。至少對於陸恪來說是如此。在過去一年時間裡，其實他始終沒有放棄力量訓練，並且投入了大量精力，但訓練的過程和結果卻總是讓人充滿了挫折感。
潛意識地，陸恪還是難免產生排斥感。相較而言，一萬米的變速跑，還有四分衛的傳球訓練，簡直就是一種享受。
昨天晚上，陸恪看到四分衛訓練技能包的時候，不由就倒吸一口涼氣；但驚訝過後，至少還可以慶幸，這只是一次性的技能包，不需要長時間的堅持。然後，今天就噩夢成真了。
這些力量訓練，更加全面，同時也更加強勢。
單單是負重的部分，這就在挑戰陸恪的個人極限——所謂的極限就是字面上的意義，系統完美地把握住了陸恪現有的能力，穩穩地挑戰著陸恪能夠承受的最高極限。