周宇昂：【周宇昂撤回了一條消息。】
江源：【^^我截圖了。】
葉明浩：【^^好巧，我也是。】
周宇昂：【？？？】
周宇昂：【陰險狡詐！】
周宇昂：【滑跪了滑跪了（拼手氣紅包），快撤回！】
江源：【小嶼謝謝老闆gif】
葉明浩：【小嶼謝謝老闆gif】
周宇昂看著這個群，一臉爭議地搖頭嘆息——這個群，太墮落了！
而至於被拍了照片的蘇嶼，他雖然看到江源拍照的動作了，但是他暫時沒有時間關注群里，他正在聽裴定山跟他講解心率訓練的要領。
「接下來的冬訓周期內，我需要你嚴格地控制你的心率強度。」裴定山看著眼前的少年，將既定的訓練計劃以及與不同訓練計劃所匹配的心率強度要求逐一跟蘇嶼進行了說明。
「為什麼？」
蘇嶼抬頭看向裴定山。
說實話，如果讓其他教練來教導蘇嶼，那麼一定是一件會讓教練員感到非常輕鬆又有成就感，但同時又容易感到巨大壓力的事情。
因為在裴定山對他的指導過程中，已經為他形成了一套完整的訓練邏輯，讓他從執教原理上理解了為什麼這樣安排訓練的原因。
現在即便裴定山有的部分沒有對他進行說明，他也會直接提出自己的疑問。
裴定山看了他一眼，道：「恰當的心率強度有益於你的能力水平提升。」
「記得我跟你說過，訓練這件事情，並不是越累越好。」
「雖然我始終在關注你的狀態，同時你也明白了這個道理，但是肉眼的觀察終究是不夠準確的，心率的變化則可以準確地提供你當前的位實際狀態指標。」
「它會告訴我，你是不是真的已經開始疲倦、當前的訓練強度對你來說是不是已經過量，你的心率水平會對你當前受到的壓力水平、強度水平還有你自身對於這些的整體適應性給出準確的反饋。」
說到這裡，裴定山道：「關於心率訓練這部分內容，在後續的授課過程中，我會作為綜合講述部分繼續和你說明。」
對比國家隊同樣這冬訓的其他選手，就能明顯看得出裴定山、蘇嶼兩人之間的教學方面的區別。
畢竟場上的其他教練做的更多的事情就是直接告訴選手——這預備姿勢時，你的主動發力腿和擺動腿在起跑器上分別要彎曲成多少度的角度，而不是告訴運動員，你的前後腿為什麼要在起跑器上彎曲成這樣的角度。