用鄭勝的話來說，就是恨不得把蘇嶼給劈成三塊兒，他們100米、200米和400米各有一個蘇嶼在前面頂著，那才算好。
只是他們都知道，這是不可能的事兒。
以至於最近劉欽龍在看到孫高樹和鄭勝的時候，都免不了跟他倆陰陽怪氣一番，孫高樹和鄭勝一開始覺得這沒什麼，但最近眼看著蘇嶼在400米的專項訓練有模有樣，這倆人心裡也隱隱有些著急了。
你看，這不是當著人劉記的面都開始陰陽怪氣了嗎？
索性這陰陽怪氣倒也沒有保持太久，劉宇這裡在看到劉欽龍之後，再加上對蘇嶼那裡的400米專項訓練感到好奇，於是跟孫高樹、裴永勝打了個招呼後，就繞到了蘇嶼跟前，旁觀起蘇嶼這裡的訓練情況了。
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蘇嶼這裡，他雖然看到了劉記，但因為自己在訓練中，於是也只是在短暫的訓練間歇朝著劉宇的方向點了點頭，緊接著就又投入到了自己的訓練任務中了。
在當前的這個冬訓周期里，依照蘇嶼的未來發展方向以及蘇嶼自己提出的訓練側重需求，裴定山給他制定了大量專項跑的訓練項目，基本上，一周7天的時間裡，有5天的訓練都有』跑』的訓練內容，這些訓練內容里包含了』專項跑』以及』速度』還有』技術』的訓練，這些都被相互糅合在了一起。
除了』跑』的訓練之外，體能相關的訓練則由國家隊這裡的體能組負責人安德森帶隊在進行專門的訓練指導。
眼下這會兒，蘇嶼正在進行的就是裴定山為他制定的400米專項訓練，這是一個由金字塔訓練模式和分段速度訓練結合在一起的訓練項，訓練的主要長度實際上不是400米，而是200米。
在整個訓練過程中，分段報時器會根據裴定山對他的速度要求進行報時調整——例如，當前裴定山要求的是蘇嶼按照27秒的速度完成7個200米跑，那麼分段計時器的報時間隔就會被調整為6.75秒，當分段計時器開始報時的時候，蘇嶼需要恰好跑到那個分段計時器的50米位置。
而在每個間隔的時間裡，蘇嶼會獲得27秒乘以4，也就是1分48秒的間歇休息時間，直到他跑完7個200米為止。
對於絕大多數運動員，當不追求速度極限的時候，體能的消耗也會大幅度的降低，就像是對於200米PB20秒48的蘇嶼來說，用27秒的速度跑完200米，體能上的消耗程度絕對無法與他用極限速度進行200米比賽的時候進行比較，所以在這個短間歇訓練剛開始的前幾程都會比較輕鬆。
但是，當他需要穩定地保持27秒的速度，並且每間隔1分48秒立刻進行新的一個200米跑且需要連續完成7組訓練時，越到後面的訓練組數，連續訓練給他所帶來的疲憊感也會持續地累積。