不过好在这个姿势没有什么难度，就是一个杂技的柔术表演中，经常都有的一个姿势。
后面两个姿势，因为靠近了距离，所以画面就清楚多了。
她没有急着修炼，因为这三个姿势看起来都不太容易，她需要做好准备。
天亮之后，她匆匆出门，买了很多瑜伽垫和辅助用品。
又请工人在狭窄的出租屋里装了几根钢管，横的竖的都有，这样她就不需要别人帮忙，自己一个人就能练习。
这可是快速增强精神力的方法，绝对不能轻易流传给别人。
她觉得等她完全学会之后，应该去雇佣两个厉害的杀手，把所有知道这个方法的人和狗全部灭口。
想到这里，她漂亮的脸蛋上不由露出一丝微笑。
牛老头，还有那条大黑狗，你们好好等着吧！
用不了多少天，我就会让你们知道我的厉害。
上午去给大黑当陪练的时，杨蔷注意到，大黑的精神力果然比以前增加得更多。
这说明那套功法，的确是效果显著！
这再次坚定了她的信心，回到家就正式开始训练。
为了让身体更加灵活，她打开了空调，脱掉所有能脱掉的衣服，然后把腰放在一根横着的钢管上向后仰去。
女人的身体天生就比男人的柔韧，不过她的年龄稍微大了点，身体已经没有小女孩的时候灵活，刚刚弯过九十度，就有点弯不下去了。
不过这都在的预料之中。
她从旁边的纸箱里拿出了两个沉重的哑铃，有了这个帮忙，她就不信弯不下去。
有了哑铃的帮助，杨蔷咬紧牙齿，只听咯嘣几声，腰部的骨头传来几声脆响。
剧烈的疼痛，让她发出一声闷哼，眼泪都流出来了。
MMP，这是谁发明的夭寿功法？
折腾了大半天，杨蔷终于拉着旁边的钢管，勉强能把脑袋夹在小腿上了。
她只感到肚皮都要被活生生撕裂，但她还是拼命忍着，并在心里不断地鼓励自己。
再坚持一下就好了，精神力马上就能蹭蹭地涨了！
她看着地上放着的一个大脑中，一秒一秒地跟着指针，就像过了几十年一般地度过十分钟。
终于完成了！
她就像从水里捞出来一般，浑身都是；淋漓的香汗，娇弱无力地倒在瑜伽垫上。
可是一分钟过去了，十分钟过去了，精神力却没有丝毫的变化。
任凭她一遍又一遍地检查，但结果都是一样。
这是为什么？
明明都照着做了，为什么精神力动都不动？
她不甘心地从地上爬起来，她就不信邪了，再做一次！
就这样在家里折腾了大半天，杨蔷都要半身不遂了，可精神力还是一点都没有动静。